Süsskartoffel mit Bohnenmus und Portobello-Pilzen
Rezept für 4 Personen
Zubereitung
Zutaten Süsskartoffeln
- 4 Süsskartoffeln à ca. 250 g
- 250 g Portobellopilze, in Scheiben geschnitten
- 100 g Fetakäse
Zubereitung Süsskartoffeln
Süsskartoffeln längs halbieren, auf ein Backblech mit Backpapier legen (Schnittfläche nach oben), mit Öl bepinseln und mit wenig Salz würzen. 20 Minuten im vorgeheizten Ofen bei 200 °C backen, auskühlen.
Zutaten Eingelegte Zwiebeln
- 1 rote Zwiebel, in feine Streifen geschnitten
- 2 EL Rotweinessig
- Salz, Zucker
Zubereitung Eingelegte Zwiebeln
Zutaten Bohnenmus
- ½ Zwiebel, gehackt
- 1 Knoblauchzehe gepresst
- 2 Stangensellerie, geschnitten
- 1 Dose schwarze Bohnen (2 EL beiseitestellen)
- ½ TL Kreuzkümmel
- 1 EL Koriander, geschnitten
- Salz, Cayennepfeffer
Zubereitung Bohnenmus
Für das Bohnenmus Zwiebeln und Knoblauch in 1 EL Olivenöl glasig dünsten, Stangensellerie dazugeben und mitdünsten. Die Bohnen samt Flüssigkeit sowie den Koriander dazugeben und aufkochen. Mit Salz, Cayenne und Kreuzkümmel würzen, weichkochen. In einen Mixer geben, pürieren.
Zutaten Pico de Gallo
- 2 Fleischtomaten, entkernt und gewürfelt
- ½ Gurke, geschält und gewürfelt
- 1 Knoblauchzehe, gepresst
- 1 Limette, Saft
- ½ Peperoncini, geschnitten
- 1 EL Koriander, geschnitten
Zubereitung Pico de Gallo
Alle Zutaten für die Pico de Gallo vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Die roten Zwiebelstreifen mit Salz, Zucker und Essig marinieren.
Zutaten Salat und Dressing
- 200 g Salatspinat, gewaschen
- 4 EL Olivenöl kaltgepresst
- 2 EL Limettensaft
- 4 EL gepuffter Amaranth
Zubereitung Salat und Dressing
Die Süsskartoffeln in der Mitte etwas eindrücken, sodass sich eine kleine Mulde bildet. Das Bohnenmus hineingeben und das Ganze für 5 Minuten bei 200 °C backen.
Die Portobellopilze in etwas Öl anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen. Kurz vor Schluss die 2 EL Bohnen dazugeben und schwenken.
Die Süsskartoffeln auf einer Servierplatte anrichten. Die Pilze und den zerkrümelten Fetakäse darauf verteilen. Mit den eingelegten Zwiebeln, Pico de Gallo, Korianderblättern, Chili, etwas Olivenöl sowie einigen Spritzern frischem Limettensaft abrunden.
Für den Salat Olivenöl und Limettensaft in einer Schüssel vermischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Salatspinat dazugeben, mischen und mit dem gepufften Amaranth bestreuen.
